Nejíst smažená jídla (nejlépe 1x za měsíc)př. Smažený sýr, hranolky, smažený řízek… vyvarovat se uzeninám (klobásky, špekáčky, párky,...
Základní zásady pro každodenní stravování
3,5-4,5 tekutin denně- voda, bylinný, ovocný, zelený čaj, voda s citronem a mátou, voda s chia semínky: kontroluješ...
Tak co? Dáme sváču Teuvi?
Zeleninový salát (čtvrt salátové okurky, 1 rajče, půl nastrouhané mrkve, lžíce olivového nebo lněného oleje) s Cottage (80g) nebo...
Oběd
Hovězí špíz nebo krutí špíz (150g) se zeleninou a vařenými bramborami (160g), miska zeleninového salátu, 2 lžičky olivového...
Olovrant neboli Sváča 2.
Zeleninový salát (čtvrt salátové okurky, 1 rajče, půl nastrouhané mrkve, lžíce olivového nebo lněného oleje) s Cottage (80g) nebo...
Večeře
Zeleninový salát s kuřecím masem (150g), Celozrnná bageta 75g steak (250g) se zelenými fazolkami (kolik chceš) steak (250g),...
Back to Top