Nejíst smažená jídla (nejlépe 1x za měsíc)př. Smažený sýr, hranolky, smažený řízek… vyvarovat se uzeninám (klobásky, špekáčky, párky,...
![Oběd – snažte se dodržet tyto zásady](http://podzub.hlasnik.sk/wp-content/uploads/sites/5/2018/09/pozdub-obed-zasady-600x360.jpg)
![Večeře](http://podzub.hlasnik.sk/wp-content/uploads/sites/5/2018/09/podzub-vecera-600x400.jpg)
Večeře
Zeleninový salát s kuřecím masem (150g), Celozrnná bageta 75g steak (250g) se zelenými fazolkami (kolik chceš) steak (250g),...