3,5-4,5 tekutin denně- voda, bylinný, ovocný, zelený čaj, voda s citronem a mátou, voda s chia semínky: kontroluješ...
![Základní zásady pro každodenní stravování](http://podzub.hlasnik.sk/wp-content/uploads/sites/5/2018/09/podzub_zakladni-zasady-stravovani-600x400.jpg)
![Oběd](http://podzub.hlasnik.sk/wp-content/uploads/sites/5/2018/09/podzub-obed-600x400.jpg)
Oběd
Hovězí špíz nebo krutí špíz (150g) se zeleninou a vařenými bramborami (160g), miska zeleninového salátu, 2 lžičky olivového...