Müsli sypané ovocné, čokoládové, kokosové (100g)= 250ml hrníček s polotučným mlékem (300ml), 1lžička chia semínek, nakrájený banán), 1 lžička...
Základní zásady pro každodenní stravování
3,5-4,5 tekutin denně- voda, bylinný, ovocný, zelený čaj, voda s citronem a mátou, voda s chia semínky: kontroluješ...
Palacinky ivky
Na 1 pohár mlieka ( 2/3 mlieka a 1/3 vody alebo aj 1/2 mlieka a 1/2 vody) daj...
Večeře
Zeleninový salát s kuřecím masem (150g), Celozrnná bageta 75g steak (250g) se zelenými fazolkami (kolik chceš) steak (250g),...
Back to Top