3,5-4,5 tekutin denně- voda, bylinný, ovocný, zelený čaj, voda s citronem a mátou, voda s chia semínky: kontroluješ...
Večeře
Zeleninový salát s kuřecím masem (150g), Celozrnná bageta 75g steak (250g) se zelenými fazolkami (kolik chceš) steak (250g),...